Как бросить курить с электронной сигаретой

Электронная сигарета действительно позволяет бросить курить. Причем простота и эффективность этого способа не имеет себе равных. Чтобы разобраться, как происходит отказ от вредной привычки, необходимо немного погрузиться в теорию.

Привычка курить сигареты состоит из нескольких привязанностей: 

1. Моторная. Это привычка держать сигарету в руках или во рту. Она создает ощущение, что без сигареты в жизни чего-то не хватает.

2. Психологическая. Это привычка использовать сигарету в определенные моменты своей жизни - после сна, после еды, для того чтобы отдохнуть от работы (перекур) и пр. Очень часто такие перекуры происходят в какие-то приятные моменты, например, неспеша выпить чашечку кофе и выкурить сигаретку. Все это создает положительный и приятный образ процесса курения и всего, что с ним связано. Сюда же можно отнести приятные ощущения от вида тлеющего кончика сигареты, дым и возможность играть с ним, вкусовые ощущения. Многим все это нравится. Кроме того, курить можно далеко не везде и не всегда. Эти ограничения дополнительно повышают привлекательность курения. Запретный плод сладок!

3. Никотиновая. Это химическая зависимость организма, который периодически требует новых порций никотина.

Что просиходит с человеком, который решает усилием воли отказаться от курения?

Он попадает в ужасный стресс - отобрал сам у себя сигарету (что же я буду держать в руках?), перекуры потеряли смысл (что же это за кофе, или завтрак, или секс без сигареты?), плюс организм хочет свою дозу никотина.

Все эти зависимости вместе создают необычайно устойчивую привычку. И нужна железная воля или реальная угроза жизни, чтобы от нее отказаться. Даже две из трех зависимостей представляют грозную силу. Многие это испытали на себе, пробуя бросить курить с помощью никотиновых пластырей или жевачки. Такие попытки очень часто заканчиваются неудачей.

Как же победить такого страшного противника?

Здесь на помощь приходит электронная сигарета. Чтобы бросить курить с ее помощью необходимо проделать следующие шаги:

1. Перейти на электронные сигареты

Этот этап подготовительный. Вы просто заменяете обычные сигареты на электронные. При этом, Вы не нарушаете ни одной из рассмотренных ранее привязанностей. Сигарета остается с Вами, процесс и все атрибуты курения присутствуют, никотин поступает. Все это позволяет осуществить такой переход вообще без чувства дискомфорта. Вроде бы все остается по-прежнему. Но на самом деле, даже если не предпринимать следующих шагов, Вы значительно сократите вред от курения. Да, привычка все еще с Вами, но она станет намного безопаснее для Вас и окружающих людей. 

2. Снизить концентрацию никотина в картриджах

После адаптации к электронной сигарете следует начать постепенно снижать концентрацию никотина в картриджах. Заметьте, что на этом этапе опять не происходит борьбы со всеми привязанностями - сигарета и процесс курения по-прежнему с Вами. Мы только постепенно начинаем ослаблять третью зависимость - никтиновую. Возможно, здесь потребуются небольшие усилия воли, но они обычно незначительные. 
 

3. Полностью отказаться от сигареты или перейти на безникотиновые картриджи 

Заключительный этап является логичным продолжением предыдущего. Постепено снижайте содержание никотина в картриджах до нуля. Как только это случится, то Ваша привычка курить превратится из вредной в безвредную. Опасная зависимость станет просто безопасным баловством. Поэтому на этом этапе уже отпадает необходимость с ней бороться, т.к. нет вреда организму. На практике в дальнейшем происходит следующее: люди постепенно начинаю курить все реже и реже. Лишившись поддержки в виде никотиновой зависимости привычка очень часто исчезает сама без каких-либо усилий. Просто меньше хочется курить вплоть до "не хочется совсем". 

Какие проблемы могут возникнуть?

1. Не могу перейти на электронную сигарету.

Такая проблема может возникнуть по разным причинам. Самая основная - человек покупает электронную сигарету, которая ему не подходит. Если Ваша цель бросить курить, то самое главное, на что нужно обратить внимание - это удобство. В идеале картриджа и аккумулятора должно хватать на день. Если Вы постоянно в командиравках или турпоходах, то Вам обязательно потребуется резервный аккумулятор-пачка. Есть и другие моменты, на которые стоит обратить внимание. Профессиональную помощь в подборе электронной сигареты для Вас могут оказать наши менеджеры. Это избавит Вас в дальнейшем от покупки новой, более правильной сигареты.

2. С электронной сигаретой я не накуриваюсь.

Такой эффект может возникать в первое время использования электронной сигареты. Дело в том, что обычный сигаретный дым гораздо более едкий. В нем содержатся тысячи веществ. И поэтому некоторым он кажется более насыщенным. Процесс адаптации к электронной сигареты может занимать некоторое время - не более недели, если в этот период не использовать обычные сигареты.

3. С электронной сигаретой я накуриваюсь до чертиков.

Т.к. электронную сигарету можно курить везде, то некоторые с ней не расстаются вообще, т.е. курят постоянно. В этом случае можно получить отравление никотином. Необходимо самостоятельно дозировать использование электронной сигареты. Например, можно не носить ее с собой постоянно, а хранить в местах курения - на балконе или на кухне. Если вы чувствуете, что никак не можете расстаться с сигаретой, то используйте самые легкие никотиновые картриджи. Возможно совместное использование этих методов.

В целом процесс отказа от курения происходит довольно быстро и безболезненно. Уже через месяц использования у многих происходит заметное снижение тяги к курению. Правильно подобранная электронная сигарета и ваше желание бросить курить - это все, что необходимо для успеха.

Откуда мы все это знаем?

Мы ежедневно общаемся с людьми, которые бросили курить с помощью электронной сигареты, и покупают их в подарок близким людям, которые еще курят. При желании в интернете можно легко найти сотни людей, отказавшихся от курения с электросигаретой.

Берегите свое здоровье, бросайте курить! Пользуйтесь электронной сигаретой уже сегодня!